Hormonális Jóga Online – vezetett gyakorlás nőknek, otthonról
PMS, cikluszavar, változókori hullámzás vagy tartós stressz? Tanulj egy lépésről lépésre felépített gyakorlási rendszert, amit heti 4×35 perc alatt be tudsz építeni. (Nem helyettesít orvosi ellátást.)
Online hormonális jóga videók és vezetett gyakorlások, amelyek támogatják a női hormonrendszer működését és a testi-lelki egyensúlyt.
Kinek szól a hormonális Jóga online?
Ez az online hormonális jóga program Neked szól, ha :
-szeretnéd természetes módon támogatni a hormonális egyensúlyodat
-menstruációs, PMS, változókori vagy hormonális eredetű tüneteid vannak
-stresszes életmód mellett is hatékony, otthon végezhető megoldást keresel
-fontos számodra a női test működésének megértése és tudatos támogatása
Mit kapsz a Hormonális Jóga Online programban?
-lépésről lépésre felépített hormonális jóga videókat
-otthon, saját tempóban végezhető gyakorlásokat
-biztonságos, nőkre szabott gyakorlatsorokat
-hosszú távon fent tartható, természetes megoldást
Mit jelent nálam a hormonjóga?
Számomra a hormonjóga nem egy módszer, amit „alkalmazni kell”, és nem egy eszköz arra, hogy megjavítsuk a testet.
Sokkal inkább egy folyamat, amely teret ad a lelki gyógyulásnak, a lelassulásnak és annak, hogy újra kapcsolatba kerüljek a saját testem jelzéseivel.
A gyakorlás számomra segített megtalálni a test és a lélek közötti egyensúlyt, és teljesen új szemléletet adott a női ciklushoz való hozzáállásomban. Nem ellenségként tekintek rá, hanem iránytűként.
A mozgás idővel az életem részéve vált –nem kötelezettségként, hanem egy olyan eszközként, amely segít jelen lenni, figyelni és támogatni magam a mindennapokban.
A hormonjóga nem ígér gyors megoldásokat, és nem helyettesít orvosi folyamatokat.Egy biztonságos keretet ad a figyelemhez, a tudatossághoz és ahhoz, együtt működjek a saját testem működésével.
Namaste
Hogyan dolgozzunk együtt a testeddel?
Testi szint
A testen keresztül.:
A gyakorlások során gyengéd, mégis hatékony mozgásokkal dolgozunk, amelyek segítenek oldani a has,a kismedence és az egész test feszültségeit.
A hangsúly nem a teljesítményen van, hanem azon, hogy megtanuld érzékelni a tested jelzéseit: mikor van szüksége mozgásra, mikor pihenésre.
A cél az, hogy biztonságban érzed magad a saját testedben, és újra kialakuljon a bizalom felé.
Lelki, idegrendszer szinten
Ami belül történik.:
A hormonális egyensúly szorosan összefügg az idegrendszer állapotával. Tartós stressz, túlvállalás vagy állandó készenlét mellett a test gyakran védekező üzemmódba kapcsol.
A gyakorlások segítenek lelassulni, kilépni a folyamatos „kell” állapotból, és teret adni a megnyugvásnak, az érzelmi oldásnak.
Nem elemezünk és nem erőltetünk- egyszerűen figyelmet adunk annak, ami már ott van.
Amit magaddal viszel a mindennapokban:
Amit hazaviszel.:
A közös munka nem ér véget a gyakorlószőnyegen.
Fokozatosan megtanulod felismerni:
-mikor merül ki az idegrendszered
-mikor van szükség több támogatásra
-hogyan változnak az igényeid a ciklus különböző szakaszaiban
Ezek az apró felismerések segítenek abban, hogy a hétköznapokban is tudatosabban, kevesebb önkritikával és nagyobb együttérzéssel legyél jelen magad felé.